Afirmační kartičky (někdy také motivační kartičky, karty sebelásky nebo karty pozitivního myšlení) jsou jednoduchý, ale velmi silný nástroj. Pomůžou ti změnit způsob myšlení, podpořit sebelásku, nastavit si pozitivní mindset a přinést do života větší duševní pohodu. Každá kartička nese krátkou afirmaci – větu, která ti připomene, na co se chceš soustředit a jakou energii chceš přitahovat.

👉 Jak používat afirmační kartičky každý den:

1. Ranní rituál – po probuzení si vytáhni kartičku s afirmací a přečti si ji nahlas. Nastavíš si tím pozitivní energii do nového dne.
2. Journaling & self-care – při psaní deníku si vyber kartičku, která tě osloví, a napiš si, co pro tebe znamená. Skvěle doplní tvoje self-care rituály.
3. Meditace a mindfulness – zavři oči, párkrát se nadechni a soustřeď se na slova z kartičky. Pomůže ti to naladit se na klid, rovnováhu a vědomou přítomnost.
4. Na pracovním stole nebo v kabelce – měj kartičku u sebe během dne, aby tě jemně vracela k pozitivnímu myšlení.
5. Večerní rituál – vyber si kartičku sebelásky, která ti pomůže uklidnit hlavu, poděkovat za den a zakončit ho s vděčností.

✨ Afirmační kartičky se skvěle hodí jako součást nedělního resetu, večerní spánkové rutiny nebo každodenních self-care rituálů. Díky nim bude tvůj život vědomější, klidnější a naplněný pozitivní energií.

Vyzkoušej afirmační kartičky pro sebelásku a objev, jak jednoduše můžeš podpořit pozitivní myšlení a přinést do svého dne víc radosti i vnitřní pohody.

Afirmační kartičky zakoupíš zde.

Víc self-care rituálů, sebelásky a osobního rozvoje najdeš zde.

Měj se krásně a #BeHappyAlways!

Jste připraveni uzavřít kapitolu 2023 a přivítat kapitolu 2024? Bude nová kapitola, kapitolou dosažení cílů? Doufám, že ano.

Pokud si dáváte novoroční předsevzetí, kterých já nejsem úplný zastánce, protože mám raději stanovení si cílů během celého roku, tak se nezapomeňte zaměřit na vizualizaci toho, kde chce být na konci kapitoly 2024 a čeho chcete dosáhnout.

Nedávejte si předsevzetí typu “budu cvičit každý den”, stanovte si cíl – chtěla bych mít více vypracovanou postavu a tím si tak stanovíte, že třeba budete každý den cvičit. Musíte mít před očima váš konečný (vysněný) výsledek. Neříkejte “začnu zdravě jíst”, namísto si řekněte – chtěla bych jíst vyváženou stravu, abych se cítila lépe.

Důležité je mít odhodlání a motivaci, si za danou věcí jít.

Myslete na naši planetu

Když už jsme se dostali ke krásnému dvanáctému cíli, za vaším lepším a zdravějším já, tak pojďte se mnou udělat něco i pro naši planetu, protože i to vás vede k lepšímu a zdravějšímu já. Člověk by měl myslet nejen na to, jak vypadá, jak se cítí, ale i na to, zda dělá něco dobrého pro naši planetu, pro naše potomky.

Mám pro vás hned několik tipů, jak planetě můžete trochu ulevit. Představte si, kdyby tohle dělali všichni vaši kamarádi, známí a ti nejbližší, planeta by byla nejšťastnější v celém vesmíru. Příroda je naším velkým darem … už několikrát nejen mně pomohla v tom, že jsem si mohla jít pročistit hlavu po náročném dni v práci, mohla jsem jít do přírody a pozorovat, jak matka příroda umí čarovat … to je vždy tak krásné dobití energie a pohlazení po duši, že i my bychom ji tohle všechno měli vracet.

Zero waste nebo-li žádný odpad, není o tom, že si nesmíte koupit plastovou tašku v obchodě, protože jste si ji zrovna zapomněli doma a nebo to, že jdete s kamarádkou na kafe a zrovna nemáte svůj krásný hrneček, který jste dostali. Zero waste je o tom, jak jít naproti tomu všemu odpadu, který můžeme my všichni eliminovat…

PRVNÍ TIP:

Bez čeho se člověk neobejde jsou potraviny. Kolikrát týdně chodíte na nákup? Určitě jdete jednou na velký nákup, na který potřebujete minimálně dvě tašky … sem tam v týdnu zapomenete na nějakou surovinu a tak běžíte do obchodu. Spočítejte si, kolik měsíčně nakoupíte igelitových tašek a kolik jich vyhodíte. Je to docela dost, že? Nehledě na to, kolik zbytečných peněz do toho ročně vložíte. TAKŽE kupte si nějakou hezkou plátěnou tašku, nejlépe tu, kterou můžete složit do kabelky a berte si ji po každé, když jdete někam ven. Uvidíte, jak se vám bude hodit :)!.

DRUHÝ TIP:

Když už jsme u těch potravin, tak vhodným tipem jsou brčka. V dnešní době se už dá snad úplně všechno jednorázové něčím nahradit. Skleněná brčka jsou super tipem, jak šetřit přírodu. A navíc, jsou děsně cool.