Proč je super se zaměřit na time management nebo-li plánování svého času? Vím, že se někdo nad tím může pozastavit a říkat si “proč bych se měl/a naučit plánovat svůj čas”?
Já vám řeknu proč a taky vám řeknu, jak to souvisí s jedním z 12 cílů za lepším a zdravějším já.
Time management = plánování svého času, jasně to už jsem psala, tak se pojďme tedy podívat na to, proč je to dobré.
Všimli jste si někdy, zpozorovali jste někdy na sobě, že nestíháte? Že jste za den měli stihnout tolik věcí, ale polovina se neděla? Jak je to možné, však den má 24 hodin, to je dlouhá doba, ne?
Noo, i když občas si říkám, kéž by měl 48, hlavně když se vrhnu do něčeho většího jako je třeba tenhle e-book. Právě kvůli takovýmto věcem, abych stihla vše podle plánu (jasně občas věci nevyjdou podle plánu, ale pokud chcete, tak tomu můžete jít naproti) je důležité si vše naplánovat.
Stávalo se mi, že jsem si občas večer sedla a řekla jsem si, zítra bych si chtěla číst, také musím nakoupit a chci si zacvičit a také si musím připravit oběd do práce, protože nechci být o hladu (doufám, že nemusím zmiňovat, že není dobré, když vynecháte jídlo, řekněte, že ne … 🙂 )
V tom jsem si uvědomila, že to sakriš nikdy nemohu stihnout, však to je tolik aktivit a to jsem ještě nepočítala, že musím jít do práce, kde jsem x hodin a ještě mi zabere cesta do práce tolik času … takže pojďme hezky postupně. Chtěla jsem si číst a kdy jindy si vytáhnout knihu, než když jedu metrem, kde stejně koukám z okna do tmy, protože tam není signál a právě proto ten čas zefektivním a knihu vytáhnu na cestě do nebo z práce, tudíž si mohu jednu aktivitu odškrtnout. Potřebuji jít nakoupit, což klidně mohu využít cestu z práce, když mám obchod po cestě – ušetříte tak čas – ten čas, který byste strávili na cestě domů, odložili si své věci a znovu se vydali na nákup. Jakmile se vrátíte z nákupu, tak si můžete uvařit, protože stejně už pracujete s jídlem, různě ho ukládáte atd. … no a pak už zbude čas pro vás – KONEČNĚ CVIČENÍ, na které se celý den těšíte, protože víte, že i když vás práce vysosala, nemáte energii, tak to cvičení vám ji dodá.
A výhody, proč si psát to do’s list? JEDNODUCHÉ.
1) budete mít všechno zaznamenané
2) budete to mít na očích, takže na nic nezapomenete a když to třeba nestihnete, což se stát může, můžete si to přepsat na druhý den
3) nebudete před spaním tak přemýšlet, zda jste na nic nezapomněli a tím pádem se i krásně vyspíte
4) budete se cítit lépe, uvidíte, co jste všechno zvládli a tím pádem, budete mít lepší náladu a budete se více usmívat
5) je vědecky dokázané, že když si naplánujeme svůj den dopředu, tak den bude klidnější, budeme méně ve stresu a budeme nad sebou pociťovat větší kontrolu
6) díky plánování svého času budeme všichni efektivnější :).
PLÁNOVÁNÍ JE SUPER VĚC!
Kupte si nějaký sešit / deník a vytvořte si do něj to-do’s list, kam si budete psát aktivity, které musíte nebo které byste chtěli následující den udělat. Označte si je podle důležitosti – důležité / naléhavé / a ty méně důležité … když si člověk něco naplánuje, tak dá mozku jasný cíl a mozek si za tím cílem půjde, protože ví, co má dělat :). Pokud si budete chtít naplánovat danou aktivitu / činnost na určitý časový interval, nezapomínejte na hofstaderovo pravidlo = všechno nám zabere víc času, než si myslíme. Člověk si myslí, že když si na něco vyhradí hodinu, tak že za hodinu bude všechno hotové. OMYL! Náš
mozek neumí odhadnout přesný čas, takže si vždy k dané činnosti připočítejte o pár minutek navíc :)!
Pokud nemáte rádi papírovou formu to do’s, mohu vám doporučit aplikaci any.do, která lze dokonce sdílet s další osobou.
Mějte se krásně a #BeHappyAlways dennie :*
