Moooc se vám omlouvám, úplně jsem zapomněla publikovat článek s novým cílem na tento měsíc.
Tentokrát se zaměříme na jednu důležitou věc a tou je: NEUPÍNEJTE SE NA SOCIÁLNÍ SÍTĚ.
Mezi mé nejčastější self-care aktivity, díky kterým se cítím lépe patří odpoutání se od sociálních sítí … dnešní doba je občas strašně zvláštní a děsivá. Já jsem tak šťastná, že jsem vyrůstala v době, v jaké jsem vyrůstala. Žádné telefony, telka, jen umazané tváře od hlíny a děravé tepláky.
Dnešním článkem bych se chtěla tak trochu dostat pod pokličku online světa – JE TO STRAŠNÝ ŽROUT ČASU A MY TO VŠICHNI VÍME, ALE NIC S TÍM NEDĚLÁME. JSME JEHO OTROCI. I já jsem donedávna s tím nic nedělala, až jsem si uvědomila, že je to fakt děsné, když si přepočtu kolik hodin strávím jen na jedné sociální síti za měsíc. Zkuste si třeba říct, kolik času denně jste na jedné, jakékoliv sociální síti, pak to vynásobte cca třiceti dny. To je síla co? Chápu, že v dnešní době se prostě online světu nikdo nevyhne, ALE co ho takhle zkusit omezit. Bude to boj a bude to těžké, ale o to lepší pocit pro vás. Nepřijde vám, když sedíte jen u mobilu nebo noťasu, že jste málo produktivní, že vlastně veškerý svůj volný čas trávíte na gauči? Není to škoda? TEN reálný svět utíká před očima, tak ho nepromeškejte.
Uděláme si takovou challenge, souhlasíte? Tak začneme:
- vezměte si tužku a papír a udělejte 30 okýnek
- stanovte si svůj MAXIMÁLNÍ DENNÍ LIMIT, který chcete trávit na sociálních sítích nebo kdekoliv v online světě
… to je eazy co, ale co s tím dál?! Tak se pojďme kouknout na to, jak to všechno zvládnout.
Na některých sociálních sítích si můžete nastavit upozornění, že vám přijde tehdy, když přesáhnete svůj denní časový limit.
Jsou dokonce aplikace, která vám počítají čas, který jste strávili na soc. sítích – QUALITYTIME nebo RESCUETIME.
Co je velkým pomocníkem k tomu, aby váš zrak nebyl pořád na displeji telefonu je ten, že si necháte zapnuté pouze takové zvuky, které jsou fakt důležité – volání, zprávy …
Aplikací či případně poctivým hlídáním času budete vědět, kolik času tam trávíte. Pokud vám zacinkají například dvě hodiny, což je váš limit, dodělejte danou věc a odložte / vypněte to. Teď pro některé nastává ten nejhorší boj. BOJ O PŘEŽITÍ :DDD.
Co dělat, když jsme svůj denní limit vyčerpali:
- najít si nový koníček – šití, pletení, zkrátka vytváření něčeho …
- dočíst kapitolu knížky, která je rozečtená minimálně rok
- pořádně se protáhnout a zacvičit si
- upéct něco dobrého / uvařit si na další den
- zahrát si nějakou hru – NE NA MOBILU! DESKOVOU HRU!
- jít se projít a provětrat hlavu
Možností je mnoho, každý si musí najít sám, co chce během dne dělat, na čem chce pracovat, v čem se chce zlepšit. Můžete se například učit nový jazyk nebo oprášit ten, který jste doposud zanedbávali. Pokud první den zvládnete, JSTE SKVĚLÍ, teď ještě těch 29 dalších :)!
A poslední věc je: každý večer si odfajfkujte okénko, pokud jste to zvládli. Pokud ne, vymyslete si nějaký úkol, za nesplnění. Něco, co vás fakt nebaví.
Dejte mi vědět, jak se vám daří plnit tyto cíle, případně jestli potřebujete další motivaci :).
Mějte se krásně a #BeHappyAlways!
Pro víc self-care tipů a motivace sledujte můj INSTAGRAM deny.koranova
