Srpen = mezinárodní selfcare / wellness měsíc

Srpen je mezinárodním měsícem wellness a self-care.

Tento měsíc vznikl kvůli rychlé době, kvůli které je na nás ze všech stran vyvíjen tlak. Tlak může být vyvíjen v práci, v rodině nebo v úzkém okruhu blízkých / kamarádů. Mohou to být různé deadliny, pracovní schůzky, rodinné záležitosti atp., myslím, že se s tímto setkává v běžném životě úplně každý, akorát v jiné podobě resp. v jiné záležitosti.

Tento měsíc tak dejte do popředí self-care a své já trošku víc rozmazlujte, víte přeci, jak už jsem vám psala na IG, že SEBELÁSKA NENÍ SOBECKÁ, pro připomínku se mrkněte tady.

Self-care, jak už víte, pomáhá v běžném životě zvládat stres a podporuje lepší náladu, proto si tento měsíc dáme takovou menší výzvu (výzva není součástí 12 měsíční výzvy za lepším a zdravějším já).

MĚSÍČNÍ INSPO VÝZVA:

1. den: buďte offline a věnujte se jiným aktivitám
2. den: vezměte rodinu na kafe / na večeři
3. den: zajděte si na nějakou společnou fitness lekci
4. den: zapište své pocity a myšlenky do deníku
5. den: ukliďte si dům / byt
6. den: upečte něco dobrého
7. den: napište tři věci, za které jste dnes vděční
8. den: dopřejte si pořádnou skincare
9. den: naplánujte si nějaký výlet
10. den: zavolejte blízkým, které jste dlouho neviděli
11. den: po ránu se protáhněte a to samé udělejte večer – inspo zde
12. den: objednejte se na kosmetiku nebo na mani / pedi
13. den: pusťte si motivační podcast
14. den: začněte se social detoxem – inspo zde
15. den: přečtěte si pár stránek z vaši rozečtené knihy
16. den: začněte s nějakým novým koníčkem
17. den: jděte někam do přírody
18. den: pusťte si oblíbený seriál
19. den: pozvěte kamarádky domů a udělejte si s holkami beauty večer
20. den: upečte něco dobrého
21. den: dopřejte si bublinkovou koupel
22. den: běžte si zaběhat
23. den: protřiďte svůj šatník
24. den: udělejte dobrý skutek
25. den: pijte dostatek vody
26. den: vezměte sami sebe na rande
27. den: běžte dřív spát
28. den: zkuste nějakou novou relaxační techniku – inspo zde
29. den: připravte si na zítřejší den jídlo do práce
30. den: nastavte si novou večerní rutinu
31. den: buďte šťastní a mějte se rádi

Je na vás jaké aktivity pro tento měsíc zvolíte, hlavně si nějaké zvolte … nezapomínejte na to, že i když se nemáte zrovna nejlépe, self-care vám s tím trochu napomůže, jen si k self-care musíte umět najít cestu 🙂

Sdílejte tuto výzvu mezi ostatní a mějte se krásně a #BeHappyAlways!
Pro víc self-care tipů a motivace sledujte můj INSTAGRAM deny.vargova